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美食食谱,番茄拼盘的做法

时间:2020-01-04 05:42

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材料:小番茄、鹌鹑蛋、橄榄油、柠檬、蜂蜜、盐、黑胡椒粉

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耗时:约30分钟          难度:☆☆

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“爽口时蔬拼盘,搭配蜂蜜,更是有滋有味!”

番茄减肥餐的做法:

1.将小番茄去掉叶子,洗干净后对半切开;

2.将鹌鹑蛋煮熟后剥壳备用;

3.将柠檬洗净后一切为二,取半个挤出汁液,另外半个切小块备用;

4.取小碗,将橄榄油、柠檬汁和盐搅拌均匀(油和柠檬汁的最佳比例是3:1);

5.将小番茄、鹌鹑蛋、柠檬块放入大盘子中,洒入适量黑胡椒粉;

6.将调好的汁倒入盘内,淋上天然蜂蜜,搅拌均匀后即可食用。

“小黑带你去表白……趁阳光正好,趁微风不噪,趁繁花还未开始荼蘼,趁现在还年轻,还可以走很长很长的路,还能诉说很深很深的思念……”

“拼盘拼出娱乐、拼出食欲、烘托气氛、增进学习与训练。”

食材明细

番茄减肥餐功效:

小番茄是水果中的蔬菜,蔬菜中的水果,万能百搭的食材就是它了。酸酸甜甜的口感,配上柠檬和蜂蜜,绝对营养丰富,可以健胃消食,生津止渴,还可以润肠通便哦!最主要的是卡路里低,是美眉们保持好身材的秘诀哦!

食材明细

食材明细

主料

小妃妃蜜语叮咛:

1.还可以将青瓜或生菜切块后加入一起食用;

2.不太喜欢酸食的美眉就不用加柠檬块哦!

3.煮鹌鹑蛋时需全程小火,冷水下锅,还可加入少量食盐,防止蛋壳破裂。

4.挑选蜂蜜时要选择天然成熟蜜,如妃凡蜂蜜。

长按以下图片—可将此食谱保存

往前的文章:

科普:蜂蜜保健的原理

蜂蜜结晶了还能吃吗?

关注:妃凡蜂蜜 更多内容

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主料

主料

  • 番茄两个
  • 青瓜一根
  • 小番茄适量
  • 秋葵适量
  • 玉米半根
  • 豆角一根
  • 土司包1块
  • 香蕉1根

辅料

辅料

辅料

  • 蜂蜜适量
  • 芝麻粉适量
  • 咪咪2根
  • 芝麻2粒
  • 茄酱适量
  • 青瓜适量
  • 清淡口味
  • 生鲜工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度
  • 清淡口味
  • 技巧工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度
  • 甜味口味
  • 其他工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

蜂蜜番茄青瓜拼盘的做法步骤

番茄拼盘的做法步骤

傻瓜版蜗牛早餐的做法步骤

  • 图片 41食材洗净备用。
  • 图片 52番茄改刀装盘。
  • 图片 63一不小心看见青瓜在卖萌。
  • 图片 74摆入盘中。
  • 图片 85淋入适量蜂蜜。
  • 图片 96快手拼盘,完美呈现。
  • 图片 107成品图。
  • 图片 111秋葵豆角玉米依次焯熟。
  • 图片 122所需食材准备就绪。
  • 图片 133番茄改刀一分为二。
  • 图片 144摆入盘中。
  • 图片 155芝麻粉入盘做出造型。
  • 图片 166玉米依次入盘。
  • 图片 177豆角做成花茎。
  • 图片 188秋葵改刀装盘。
  • 图片 199成品图。
  • 图片 2010成品图。
  • 图片 211把土司包剪成圆
  • 图片 222摆入香蕉
  • 图片 233用茄酱画蜗牛壳
  • 图片 244摆入咪咪做耳朵
  • 图片 255摆入芝麻做眼睛
  • 图片 266用点青瓜摆设一下就可以啦!

小窍门随意搭配,祝您愉快!

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